: : Разделы сайта : :
Катаракта кровоизлияние лечение после операции
: : Календарь : :
: : Архивы : :
: : Пустой блок : :

Обратная связьСвязь с администрацией

Упражнение для людей с кифозной спиной

Хочу составить себе комплекс упражнений для тренировок 1 раз в неделю в фитнес клубе и 2 раза дома. Как грамотно составить комплекс физических упражнений для мышц всего тела?

Комплексы упражнений, которые я составляю для своих клиентов, очень разнообразны, но все они подчинены всего двум принципам. Эти принципы основаны на том, что физические упражнения бывают легкие и тяжелые, желаемые и необходимые. Не важно, где и с чем вы занимаетесь. Тренировки в фитнес клубе и дома, на тренажерах или коврике, все они проводятся по комплексам упражнений, в которых заложены эти два принципа.

Принципы составления комплексов физических упражнений:

От тяжелых физических упражнений к легким. (Своим клиентам я даю в начале тренировки тяжелые упражнения, а в конце легкие)

От желаемых к необходимым. (В начале тренировки мои клиенты делают упражнения на мышцы, которые они хотят укрепить в первую очередь. В конце тренировки идут упражнения на мышцы, которые я рекомендую как необходимые для гармоничного развития тела)

Комплекс физических упражнений для мышц в картинках

Источник: http://perfit.ru/exercise/training.htm

  • Раздел: Простатит |
  • Автор: Blakkboy
  • Комментариев: 9
  • Просмотров: 225 |