Сколько не курить после синуслифтинга

диеты для похудения

Sweet_Princess За сколько часов до и после фитнеса нужно не есть и не курить?

ise-dvpise-dvp
лучший ответ
Курить вообще не нужно.
а по поводу еды и питья - 2 часа до и после тренировки

Sweet_PrincessSweet_Princess
Ну не курить вообще, я вот не могу…

ise-dvpise-dvp
Ну… Тогда точно весь день лучше не покурить:) если тренировка вечером…
В крайнем случае, после обеда…
Хотя… Как только интенсивность Ваших тренировках становится достаточно высокой, Вы так и так встанете перед выбором: "курение или… "
:)

wizardwizard
Зачастую люди занимются "фитнесом" не для того что бы поддержить себя в хорошей физической форме, а для того что бы похудеть
во для них и звучит этот приказ "три часа до тренировки три часа после тренировки"
То есть это попытка заставить девушку пятьчасов  не жрать 8)
идти заниматься фитнесом для того что бы скинуть лишний жир - несовсем правильный путь ну да ладно
так вот
если вы занимаетесь фитнесом ради здоровья и своего стройного тела, а не ради сброса жировых отложений
то есть перед фитнесом можно - но немного салатик коктельчик яблочко бананчик
дело в том что когда вы поели кровь, которая вам нужна во время тренировки в мышцах - отливается в брюшную полость на переработку еды
поэтому нажираться перед тренировкой ненадо иначе будет болеть печень и вы не сможите полноценно тренироватся
после тренировки есть можно и нужно - однако учтите все зависит от того что есть 8)
дело в том что апетит после трнировки явно становится выше и тучные люди у которых и так неправильно функционируют связи с центром насышения и нету контроля над сьедаемой пищей (поэтому они и толстые) кушая после тренировки просто сильно переедают - и естественно начинают набирать вес
ну и на счет жидкости
ПИТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ НАДО
перед тренировнкой НЕНАДО по той же причине чтои есть - что бы в боку не болело
употребение воды никак не связано с расщеплением жира 8)
и последнее - хотите похудеть не пейте чай с лимоном и подкисленную воду
рекомендации некоторых тренеров пить воду с лимоном основаня на полном незнании биохимических процессов происходящих в организме

al3kcal3kc
"употребение воды никак не связано с расщеплением жира"
кто-бы тут говорил о биохимии… Лол

Сергей АнатольевичСергей Анатольевич
Иногда, если не чаще всего, люди ходят на фитнес, чтобы общаться с другими, не их обычного круга, людьми. Этих людей объединяет одна цель (позаниматься спортом) вот они и занимаются, про упражнения друг у друга спрашивают, про диеты, про форму и так далее. В таком случае считаю, что вообще не важно когда Вы курить будете. Тут я согласен с wizardom Вы определитесь, зачем Вы вообще на тренировки ходите. Если похудеть или пообщаться, то курите, если за здоровьем, то просто надо бросить.
А на еду wizard ответил.

Sweet_PrincessSweet_Princess
Конечно за здоровьем следить, и вы как себе это представляете, взять и бросить за раз курить, я это буду делать, естественно постепенно

Похожие обсуждения↓

Источник: http://dietami.ru/faq/%D0%B7%D0%B0-%D1%81%D0%BA%D0...